Necesito subir mi autoestima sexual

Buenas Ana!

autoestima sexual¿Conoces alguna forma de subir la “autoestima sexual” sin depender de tu pareja? Siento que él no me desea, y aunque yo tengo una sexualidad sana conmigo misma, me estimulo, tengo fantasías, etc… Necesito subir mi autoestima en este sentido y sentirme atractiva de nuevo.

Gracias!!

Hola amiga!

Es habitual que, cuando sentimos que nuestra pareja no nos desea, nuestra autoestima sexual se vea dañada. Voy a comentarte algunas cosas que debes tener claras antes de empezar:

Lo primero es que debes tener claro que la opinión o el criterio de los demás es sólo eso. Las opiniones no son realidades, sino percepciones, no crean hechos objetivos… y mucho menos en sexualidad

  1. El deseo que siente cada persona -en este caso tu pareja- es de cada uno: cada uno es responsable de su propio deseo y de su propia sexualidad
  2. El deseo se ve influido por muchos factores: cansancio, estrés, preocupaciones, salud, autoestima, inseguridad, ansiedad, escasa vida erótica y sensual…
  3. Cada uno tiene un deseo sexual de base particular, que puede variar mucho de una persona a otra. En muchos casos, con la fogosidad propia del inicio de las relaciones podemos manifestar más deseo sexual del que realmente tenemos, cuando se pasan los primeros meses y volvemos a la normalidad
  4. Sólo en algunos y muy escasos casos el deseo tiene que ver con la pareja directamente

Sabiendo todo esto puedes continuar haciendo algunas cosillas para mejorar tu autoestima sexual:

  1. Arréglate, vístete, péinate, échate crema, cuida tu imagen… es fundamental que te veas atractiva. No es necesario que te pongas de tiros largos, pero sí que te cuides
  2. ¡Fantasea! No hay nada como las fantasías sexuales para disfrutar y subir la autoestima sexual. En las fantasías puede pasar todo lo que tú quieras, como tú quieras y con quien tú quieras, sin correr riesgos de ningún tipo. En las fantasías ¡te sientes justo como quieres sentirte! Por lo que me dices, ya las tienes, así que sigue con ello!
  3. Masturbarse es también una buena forma de sentirse bien, disfrutar de la sexualidad y aumentar tu autoestima. Si lo haces con las fantasías anteriores ¡mejor que mejor!
  4. Recuerda las veces en las que otras parejas te han deseado y se han vuelto locas contigo; te ayudará a tomar perspectiva, a tener más de una opinión en cuenta y a revivir ese sentimiento agradable de sentirse deseada
  5. ¡Seduce a otras personas! Sonríe, mira, arréglate… Aunque tengas pareja, siente el deseo de otras personas hacia ti
  6. Haz una lista de tus cualidades y atributos más positivos, a nivel físico, sexual, personal y social: enumera las partes de tu cuerpo que te gustan, tus características de personalidad más bonitas, las relaciones sociales más satisfactorias, logros laborales, etc. Te hará recordar todo lo bueno que tienes y subirá tu autoestima en todos los niveles
  7. ¡Trabaja en ti! Cuida de tu cuerpo, tus aficiones, tu trabajo…  de tus amigos, de tu casa, de tu familia… Todas las formas de autoestima están relacionadas entre sí, por lo que seguramente la falta de autoestima sexual esté influyendo en tu autoestima general… y a la inversa. ¡Trabaja en ti de forma global!

¡Espero que todo esto te ayude un poco! Si quieres, podemos vernos en la consulta.

Cualquier cosa me dices.

Un abrazo!!

Ana Lombardía.

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