¿Los ejercicios Kegel sirven para controlar la eyaculación precoz?

En el vasto mundo de la salud sexual, los ejercicios Kegel han sido objeto de numerosas creencias y opiniones. Hoy, conoceremos mucho más acerca de estos ejercicios y abordaremos una pregunta muy común: ¿Sirven los ejercicios Kegel para controlar la eyaculación precoz? Acompáñanos para separar los mitos de la realidad y descubrir el verdadero impacto de los ejercicios Kegel en la salud sexual masculina.

¿Qué son los ejercicios Kegel?

Los ejercicios Kegel son ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico que implican contraer y relajar los músculos del área pélvica. Estos ejercicios son conocidos por beneficiar tanto a hombres como a mujeres, como por ejemplo, para prevenir o tratar problemas como la incontinencia urinaria. Para las mujeres, ayudan a mejorar la salud del suelo pélvico, especialmente después del embarazo. Para los hombres, siempre se ha dicho que los ejercicios Kegel pueden fortalecer los músculos que controlan la eyaculación, tratando así la eyaculación precoz. 

Lo cierto, es que si quieres aprender a controlar tu eyaculación, los ejercicios Kegel no son la mejor opción. Si la causa de que no controles la eyaculación es que no hay una buena tonificación del suelo pélvico, solo en ese caso, podrían servir. Pero, en la mayor parte de los casos el control de la eyaculación se pierde por motivos emocionales y psicológicos que nada tienen que ver con la tonicidad del suelo pélvico. Por lo tanto, los ejercicios Kegel no suelen ser de ayuda.

¿Por qué se recomiendan a veces estos ejercicios?

Entonces, ¿Por qué se recomiendan a veces estos ejercicios? Lo que pretenden es que simplemente tratemos de apretar el pene para que la eyaculación no salga. Esto no funciona muy bien por dos motivos:

  • Por un lado, te distraes del placer estando tan pendiente de apretar para que no salga la eyaculación. Es posible que consigamos aguantarla un poco más, pero no habremos disfrutado y no nos sentiremos satisfechos con el encuentro, lo cual tampoco tiene ningún sentido.

  • Por otro lado, cuando tratamos de manejar mejor la eyaculación es mucho mejor centrarnos en aprender a manejar la excitación, no en aprender a controlar la eyaculación. Esto es muy sencillo. Debemos tener en cuenta que la eyaculación es un reflejo involuntario de nuestro cuerpo, y como reflejo que es, no se puede controlar. Apretando, lo único que podremos conseguir es retrasarlo un poco en alguna ocasión, pero no supone una solución a largo plazo. Si nos centramos en controlar la excitación, sí que supondrá una solución real y eficaz.

¿Cómo trabajar en controlar la excitación?

Cuando hay pérdida del control de la eyaculación, normalmente lo que hay es un descontrol en la excitación, una aceleración de la fantasía, muchos nervios, mucha presión.. Por mucho que intentes apretar para que la eyaculación no salga, no va a ser efectivo. Lo que necesitamos es centrarnos en los pasos anteriores a la llegada del orgasmo y la eyaculación. Aprender a manejar la excitación, trabajar la relajación, reducir la presión, desacelerar la fantasía, estar más en calma… De esta manera aprenderemos a tener un control real de la eyaculación, en lugar de simplemente aprender a que no salga a la fuerza. 

En resumen, los ejercicios Kegel pueden ser un recurso adicional, pero no abordan las causas fundamentales de la pérdida de control eyaculatorio. En lugar de buscar soluciones superficiales, enfocarse en manejar la excitación y abordar factores emocionales ofrece una perspectiva más efectiva para mejorar la experiencia sexual.

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Este artículo te va a ayudar a entender mejor cómo funciona este tema, pero en ningún caso será sustituto de una sesión en consulta. Por eso, si estás interesado en mejorar tu vida sexual, recuerda que siempre tienes la opción de realizar una consulta por videoconferencia con nosotras para resolver las dudas que este tema te pueda generar y te ayudaremos a abordar la situación si lo necesitas.

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