por Ana Lombardía | Nov 14, 2016 | Blog, Salud, Sexualidad
El orgasmo es una experiencia fantástica, divertida y muy placentera. Muchas personas vienen a mi consulta a hacer terapia sexual cuando tienen dificultades para disfrutarlo con plenitud. Problemas para alcanzarlo con facilidad, pérdida de control sobre el mismo o, incluso, cuando no son capaces de sentirlo. Otras veces, acuden para aprender a alcanzarlo de diferentes maneras y con la estimulación de distintas partes del cuerpo.
Qué es el orgasmo
Un orgasmo es un reflejo que se origina en la parte baja de la médula espinal y que asciende hasta el cerebro. La señal que recibe el cerebro es la de una sensación de muchísimo placer, un pico de placer máximo. Como todos los reflejos, los orgasmos se aprenden y se condicionan. De este modo, podemos aprender a tenerlos, a sentirlos y a disfrutarlos de muchas maneras.
Por lo general, aprendemos a tenerlos en un momento determinado de nuestra vida, de una manera concreta. Después, repetimos ese aprendizaje una y otra vez. Por ejemplo, aprendemos a tener orgasmos estimulándonos el clítoris con la mano en la adolescencia y, a partir de ahí, continuamos el resto de nuestra vida adulta masturbándonos de esa manera para conseguirlo.
Cómo llegar al orgasmo
La mayoría aprende a llegar mediante la estimulación manual de los genitales. Los genitales son la parte del cuerpo que más terminaciones nerviosas tiene y, por tanto, son más fáciles de estimular. Además, culturalmente se nos ha enseñado a disfrutar de la sexualidad a nivel genital. Esto no significa que no podamos conseguirlo con cualquier otra parte del cuerpo.
Para que tengamos uno es necesario que haya un gran acúmulo de excitación sexual. Esta excitación se puede conseguir con cualquier cosa o con cualquier parte del cuerpo que nos guste lo suficiente. Fantasías, sueños, pecho, cuello, ano, pies, punto G… pueden ser tan excitantes que nos lleven al orgasmo. Puede parecer muy difícil, pero hay muchas más personas de las que creéis que tienen esta habilidad. En la consulta enseño distintas maneras de llegar al orgasmo.
Beneficios del orgasmo
Es muy muy placentero y muy muy divertido. Eso ya es un beneficio en sí mismo, pues nos permite disfrutar de un momento de máximo disfrute con nuestro cuerpo- Las endorfinas que se general y que nos provocan el placer, además, son responsables del aumento del estado de ánimo y de la alegría y felicidad que sentimos tras tenerlos. Este efecto puede durar horas e, incluso, días. Una persona que tenga orgasmos de forma frecuente tendrá más probabilidades de ser una persona feliz
- Durante el orgasmo no existen los problemas ni las preocupaciones. Es un momento único en el que no existe nada más que el placer. Nada más
- Mejora la actividad del cerebro y la memoria. Las hormonas y procesos bioquímicos mejoran la actividad del cerebro. Además, el olvidarse durante un rato de las preocupaciones y centrarse en el placer nos hace relajarnos, coger perspectiva y funcionar mucho mejor
- Es muy relajante. Tras tenerlo se produce una sensación de bienestar y relajación fantástica. El cuerpo y la mente se dejan llevar, se relajan y se vuelven livianos
- Tiene también beneficios para la piel y el cabello. Los estrógenos que se liberan y el agua y el aceite que segregan las glándulas sudoríparas se encargan de hidratar y proteger la piel y el pelo, haciendo que se vean más bonitos y brillantes
- Alivia los dolores de cabeza. Se alivia la tensión de las venas cerebrales, mejora el riego sanguíneo y, por tanto, se libera la presión. De este modo, los dolores de cabeza disminuyen significativamente, como si tomásemos un analgésico
- Fortalece y tonifica los músculos del suelo pélvico. Las contracciones que se generan en los genitales durante el orgasmo fortalecen el suelo pélvico, manteniéndolo en forma
- Mantiene jóvenes los genitales. El aumento del riego sanguíneo durante las relaciones sexuales y el orgasmo, las contracciones del suelo pélvico y la posterior relajación hacen que los genitales se mantengan jóvenes y no se atrofien.
- Facilita y promueve la acción defensiva del sistema inmunitario. Una vida sexual activa y con orgasmos mantiene el sistema inmune activo, protegiéndonos con más eficacia ante infecciones y enfermedades
- Mejora el flujo sanguíneo y la tensión arterial. Al ser una actividad física, todo el cuerpo se pone en marcha como si de un deporte se tratase. De este modo, aumenta la circulación sanguínea y disminuye la tensión arterial
Ana Lombardía.
por Ana Lombardía | Oct 29, 2016 | Uncategorized
EL ORGASMO MASCULINO.
- Fecha: Jueves 17 de Noviembre de 2016
- Horario: de 20.00 a 21.30 horas
- Destinado a: todas las personas, hombres y mujeres, que quieran aprender más sobre el funcionamiento del orgasmo masculino
- Lugar: Amantis Chueca. Calle Pelayo, 46, Madrid. Metro Chueca
- Precio por persona: 20 euros
- Imparte: Ana Lombardía
En esta charla aprenderemos qué es un orgasmo y las particularidades del orgasmo masculino. Veremos cómo aprende a tenerlos, cómo se producen y cómo se desencadenan. Aprenderemos todo lo necesario para disfrutar aun más de la sexualidad, tanto a solas como en pareja.
- El orgasmo masculino
- El aprendizaje del orgasmo
- Las condiciones favorables para el orgasmo
- El descontrol
- Las dificultades para alcanzarlo
- El control de la eyaculación
- Distintos tipos de orgasmo
- Multiorgasmia masculina
Para consultar dudas y más información, contáctame aquí. Para inscribirte en el taller, manda un email a talleresmadrid@amantis.net
por Ana Lombardía | May 16, 2016 | Blog, Sexualidad femenina
Finjo los orgasmos y quiero dejar de hacerlo. La gran mayoría de las mujeres ha fingido un orgasmo en uno u otro momento de su vida. Algunas lo hacen de forma puntual, por ejemplo, cuando un día no consiguen correrse por el motivo que sea y quieren que su pareja de por terminado el encuentro sexual. Otras, fingen los orgasmos de manera habitual, ya sea con su pareja o con relaciones casuales.
A veces llega un momento en que estas mujeres se cansan de simular su placer y quieren empezar a disfrutar de verdad. Las que no tienen una pareja estable no tienen más que enseñar a sus nuevos compañeros sexuales cómo estimularlas para llegar al orgasmo, dejando las mentiras a un lado desde el principio. Las que tienen una pareja estable lo tienen más complicado: ¿cómo le dices a tu chico que, todo aquello que siempre te hace, en realidad, no te gusta? ¿Cómo le explicas que, en realidad, nunca o casi nunca has llegado al orgasmo con él? ¿que vuestra vida sexual no tan satisfactoria para ti como él cree?
Finjo los orgasmos y quiero dejar de hacerlo
Tengo pareja estable, finjo los orgasmos y quiero dejar de fingirlos para empezar a tenerlos. Si este es tu caso, voy a comentarte algunas claves para llevar a cabo el proceso minimizando la posibilidad de herir a tu pareja, de arruinar vuestra vida sexual o de destruir la relación.
- La primera opción que tienes, la más obvia y directa, es la de ser sincera: dile que le quieres, que te encanta meterte en la cama con él, pero que tienes dificultades para llegar al orgasmo y que lamentas no habérselo dicho antes, pues tenías miedo de herir sus sentimientos. Sé asertiva y asume tu responsabilidad en el asunto: si tú no llegas al orgasmo con él es porque no le has enseñado cómo hacerlo… o porque tú misma no tienes ni idea de cómo lograrlo. Es muy importante desculpabilizarle a él y asumir tu papel en todo esto. Explícale también que quieres cambiar la situación y aprender a disfrutar al máximo con él
Esta opción es para las muy valientes y para las relaciones a prueba de balas. Una confesión como ésta puede hacer que la relación más estable se tambalee, así que es importante llevarla a cabo en un buen momento y con mucho tacto. Si no te atreves con esta opción, te comento algunas maneras más de hacerlo:
- De manera cautelosa y progresiva, coméntale que estás experimentando cambios en tu manera de vivir la sexualidad, que te sientes diferente y que vives las relaciones sexuales de otra manera. Incide en que es un cambio positivo, que te hará disfrutar aun más y que enriquecerá vuestra relación de pareja.
- Cuéntale que quieres probar cosas nuevas: juegos nuevos, prácticas nuevas, formas de estimularos nuevas…
- Proponle dejar de hacer lo que hacéis siempre en la cama y jugar a exploraros y descubriros de nuevo: conocer vuestros cuerpos de nuevo, descubrir nuevas formas de placer, caricias nuevas…
- Todo esto debe llevarse a cabo con el único objetivo de pasároslo bien y de disfrutar. El objetivo no debe ser llegar al orgasmo, sino el placer por el placer. De esta manera te quitarás la presión de tener que llegar al orgasmo y, por otro lado, disfrutaréis más de lo que estéis haciendo
- Suele funcionar muy bien jugar a prohibir la penetración y el llegar al orgasmo, las dos cosas que parece que nunca pueden faltar en una relación sexual. Al hacerlo, te obligas a buscar nuevas formas de disfrutar y de aumentar la excitación
Si tus dificultades para llegar al orgasmo no tienen que ver únicamente con tu pareja, sino que también te cuesta llegar a solas, lo mejor es que nos consultes para que te ayudemos a solucionarlo. También podemos resultarte útiles para descubrir cómo llegar al orgasmo en pareja, utilizando formas de estimularte nuevas y aprendiendo a desinhibirte.
Ana Lombardía.
por Ana Lombardía | Mar 7, 2016 | Blog, Pareja, Sexualidad femenina
He tenido unos meses en consulta a una chica que nunca había tenido un orgasmo y que, además, tenía dificultades en sus relaciones de pareja, pues tendía a relacionarse con chicos que no le hacían sentir bien. Fuimos trabajando y, poco a poco, conseguimos solucionar ambas cosas. Le he pedido que os cuente cómo fue su experiencia conmigo y este es el resultado:
Empecé mi terapia con Ana para tratar principalmente dos cosas:
– Mi tendencia a involucrarme en relaciones tóxicas
– Mi incapacidad para tener orgasmos
Lo que yo no sabía es que ambos temas estaban estrechamente relacionados y se trataba de una gran falta de autoestima o amor propio. El hecho de no quererme lo suficiente era el motivo por el cual mi criterio a la hora de elegir una pareja era tan bajo. No exigía nada y me conformaba con cualquier persona con tal de recibir mis dosis de cariño y apreciación.
El hecho de no tener orgasmos yo pensaba que se debía a la inseguridad y el miedo. Y en parte se trataba de eso, pero también, para mi sorpresa, mi necesidad de complacer a la pareja ya que yo no valgo lo suficiente como para ser complacida, negaba todas mis capacidades de sentir, y sobre todo, de sentir que yo también merecía disfrutar.
Empecé trabajando mis pensamientos erróneos los cuales llevaba muy interiorizados, como: “tienen que cuidar de mí, tienen que apreciarme” Y los modifiqué hacia una visión más realista como “Tengo que cuidarme, tengo que apreciarme”. Junto a Ana, he tenido que aprender qué cosas me gusta hacer y hacerlas. Debido a mi total carencia de amor propio y dedicación a mis parejas, había perdido mi identidad y me encontraba sin saber quién era yo realmente. Juntas, construimos un árbol de éxitos y metas logradas, así como futuros objetivos para darme cuenta de todas las cosas que yo misma había conseguido. También construimos una rutina de actividades que no involucraran llamar la atención del sexo opuesto para sentir apreciación.
Junto con su ayuda y la terapia sexitiva, aprendí a sentir, a dejarme llevar y disfrutar de las relaciones sexuales tanto en pareja como sola y a tener orgasmos. Aprendí que merezco ser protagonista yo también. Y es cierto, que a veces me siento insegura, a veces tengo ganas de quedarme en la cama y no hacer nada y a veces tengo miedo. Pero gracias a todos los recursos que Ana a puesto a mi disposición, puedo sobrellevar la situación y salir de ella exitosamente sin necesidad de atención. Había ido a muchas terapias anteriormente, y nunca me habían dicho: ya puedes continuar sin mí. Y sin duda, he aprendido quién soy y por lo tanto, ahora puedo ser yo.
por Ana Lombardía | Mar 5, 2016 | Uncategorized
APRENDE A TENER ORGASMOS VAGINALES
Los orgasmos son un reflejo y, como tal, se aprenden. Podemos desencadenarlos de muchas maneras: con la estimulación del clítoris, del pecho, del cuello, con la mente… ¡con cualquier cosa que nos resulte lo suficientemente excitante! Generalmente aprendemos a desencadenar los orgasmos de una única manera y, como nos gusta, lo repetimos una y otra vez. De este modo, el reflejo se afianza y, cuando intentamos tener un orgasmo de otra manera, nos cuesta.
En este taller vamos a aprender a tener orgasmos con la estimulación del Punto G, lo que se conoce como “orgasmos vaginales”. Os contaremos la teoría de cómo conseguirlos y luego lo veremos de una forma muy práctica. Os llevaréis a casa una técnica muy concreta que podréis aplicar a solas o con vuestras parejas.
Pincha aquí para inscribirte o aquí para pedir más información. También puedes reservar tu plaza llamando al teléfono 914 686 178 o a través del correo electrónico contacto@sexoenlapiel.com
